Schön, dass du dir Raum nimmst.

Diese Seite begleitet dich Schritt für Schritt – mit Achtsamkeitsübungen und Impulsen auf deinem Weg in die Ruhe und zu dir.

In diesem geschützten Bereich findest du alle Inhalte deines gebuchten Pakets. Beginne mit dem Paket, das für dich freigeschaltet ist. Du findest es weiter unten auf dieser Seite.

Wie du die Übungen nutzen kannst – Einführung

  • Nimm dir bewusst Zeit – auch ein paar Minuten reichen für eine kurze Übung.
  • Finde einen Ort, an dem du dich sicher und wohl fühlst: vielleicht ein Ort im Wald, eine Wiese oder dein Lieblingsplatz im Park oder Garten.
  • Du kannst die Audios draussen mit Kopfhörern hören – oder auch zuhause.
  • Du kannst diese Seite wie eine App auf deinem Handy speichern. Mehr dazu am Seitenende.
  • Du musst nichts leisten, nichts erreichen. Lausche. Spüre. Sei einfach da.

Basispaket –Achtsamkeit in der Natur

Dein Basispaket

Dieses Paket begleitet dich mit Achtsamkeitsübungen für draussen und drinnen – ergänzt durch Reflexionsfragen zur Vertiefung.

TIPP

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