Schön, dass du dir Raum nimmst.
Hier findest du Raum für Achtsamkeit — in der Natur und durch kreativen Ausdruck.
Finde den Weg, der gerade zu dir passt. Entdecke die digitalen Angebote rund um Achtsamkeit — in der Natur oder durch kreativen Ausdruck. Begleitet von Audioanleitungen und einfachen Übungen.
Wie du die Übungen nutzen kannst — Einführung
- Nimm dir bewusst Zeit — auch ein paar Minuten können bereits wohltuend sein.
- Suche einen Ort, an dem du dich sicher und wohl fühlst. Je nach Angebot ein Ort unter freiem Himmel, dein Kreativplatz, bei der Arbeit oder auf deiner Yogamatte.
- Du kannst die Audios unterwegs oder zuhause hören — ganz so, wie es für dich passt.
- Diese Seite lässt sich wie eine App auf deinem Handy speichern. Mehr dazu am Seitenende.
- Du musst nichts leisten und nichts erreichen. Nimm wahr, was da ist, und begegne dir selbst mit Offenheit und Freundlichkeit.
Basispaket — Achtsamkeit in der Natur
Dein Einstieg in die Achtsamkeit unterwegs.
Achtsamkeitsübungen für draussen und drinnen — ergänzt durch Reflexionsfragen zur Vertiefung.
7 Tage Raum für dich
Achtsamkeit durch kreativen Ausdruck.
Sieben Tage lang begleiten dich kurze Audioanleitungen mit einfachen Übungen aus Achtsamkeit und kreativem Ausdruck.
TIPP
Wie du diese Seite wie eine App speichern kannst
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